Arrivare al nocciolo della questione

I social media pubblicizzano spesso tendenze e soluzioni per la perdita di peso. Tuttavia, c’è un altro aspetto dell’alimentazione sana che è sottovalutato ma fondamentale per il benessere generale: la salute dell’intestino.

Secondo “Molecular Science”, il corpo contiene circa 40 trilioni di batteri, la maggior parte dei quali si trovano nell’intestino. Il giusto equilibrio di questi batteri è la chiave per una buona salute dell’intestino.

Secondo "Clinical Practice", mantenere il sistema digestivo in carreggiata gioca un ruolo importante per il benessere generale, compresa la salute immunitaria e mentale. Quando c’è uno squilibrio dei batteri intestinali, molte persone sperimentano disagio o problemi digestivi.

Per contribuire a migliorare e mantenere la salute dell’intestino – e il tuo benessere generale – considera questi suggerimenti di Mia Syn, MS, RDN e Chobani:

Opzioni come Chobani Zero Sugar Drinks (non un alimento ipocalorico) forniscono 10 grammi di proteine ​​per porzione da 7 once, oltre a miliardi di probiotici. Disponibili in quattro gusti – Frutti di bosco, Pesche e panna, Cheesecake alla fragola e Latte e biscotti – le bevande sono perfette mentre sei in movimento o possono essere utilizzate come ingrediente in ricette come questo Budino di Chia a base di proteine ​​in 4 modi. Dolcificate solo con alternative naturali allo zucchero, prive di lattosio e conservanti, queste bevande contengono 0 grammi di zucchero totale, contengono 50 calorie e sono prodotte utilizzando solo ingredienti naturali e non OGM.

Trova altre ricette e soluzioni per supportare la salute dell'intestino su Chobani.com.

Budino di Chia a base di proteine ​​in 4 modi

Tempo di preparazione: 15 minuti

Porzioni: 1 per gusto

Esplosione di bacche miste:

1 bevanda ai frutti di bosco misti Chobani Zero Sugar

3 cucchiai di semi di chia

2 cucchiaini di sciroppo d'acero puro

1/4 cucchiaino di estratto puro di vaniglia

1 tazza di frutti di bosco misti (mirtilli, lamponi, more o fragole tritate)

Sogno di pesche e panna:

1 bevanda Chobani con pesche e panna senza zucchero

3 cucchiai di semi di chia

2 cucchiaini di miele di manuka

1/4 cucchiaino di estratto puro di vaniglia

1 pesca, tritata

1 cucchiaio di mandorle a fette

Delizia cheesecake alle fragole:

1 bevanda Chobani alla cheesecake alla fragola senza zucchero

3 cucchiai di semi di chia

2 cucchiaini di sciroppo d'acero puro

1/4 cucchiaino di estratto puro di vaniglia

1 tazza di fragole tritate

2 cucchiai di muesli a basso contenuto di zucchero

Follia di latte e biscotti:

1 bevanda Chobani a base di latte e biscotti senza zucchero

3 cucchiai di semi di chia

2 cucchiaini di sciroppo d'acero puro

1 cucchiaio di cacao in polvere non zuccherato

1/4 cucchiaino di estratto puro di vaniglia

2 cucchiaini di granella di cacao

2 cucchiaini di nocciole tritate

Per preparare Mixed Berry Blast: in una piccola ciotola, usa la forchetta per sbattere la bevanda ai frutti di bosco, i semi di chia, lo sciroppo d'acero e l'estratto di vaniglia. Lasciare riposare il composto per 10 minuti affinché si addensi, quindi mescolare per distribuire i semi. Mescolare 1/2 tazza di frutti di bosco e trasferirli nel bicchiere da portata. Completare con le bacche rimanenti.

Per realizzare il sogno di pesche e panna: in una piccola ciotola, usa la forchetta per sbattere le pesche e la bevanda alla panna, i semi di chia, il miele e l'estratto di vaniglia. Lasciare riposare il composto per 10 minuti affinché si addensi, quindi mescolare per distribuire i semi. Mescolare metà delle pesche e trasferirle nel bicchiere da portata. Completare con le pesche rimanenti e le mandorle a lamelle.

Per preparare la delizia alla cheesecake alla fragola: in una piccola ciotola, usa la forchetta per sbattere la bevanda alla cheesecake alla fragola, i semi di chia, lo sciroppo d'acero e l'estratto di vaniglia. Lasciare riposare il composto per 10 minuti affinché si addensi, quindi mescolare per distribuire i semi. Mescolare 1/2 tazza di fragole e trasferire nel bicchiere da portata. Completare con le restanti fragole e muesli.

Per preparare la follia di latte e biscotti: in una piccola ciotola, usa la forchetta per sbattere la bevanda di latte e biscotti, semi di chia, sciroppo d'acero, cacao in polvere ed estratto di vaniglia. Lasciare riposare il composto per 10 minuti affinché si addensi, quindi mescolare per distribuire i semi. Trasferire nel bicchiere da portata e guarnire con granella di cacao e nocciole tritate.